P.g.a økende  antall covid-19 tilfeller på Gol og Nes blir treningssenteret stengt i 10 dager. (ifra 23.10)

Oppstart: Power/Supersett

Teknikk time mandag  19.10 kl 19:00

Instruktør: Torben

Power/Supersett er en veldig effektiv time som kombinerer tyngre vekter, lavere antall repetisjoner og supersett. (supersett: Du kjører to ulike muskelgrupper etter hverandre uten pause) De tyngre vektene vil øke din muskelstyrke. Supersettene gjør at du holder pulsen oppe under hele timen og du får trent mye på kort tid.

Det blir fokus på riktig teknikk og utførelse av øvelsene.

10min oppvarming 30 min styrke 5-10 min uttøyning avslapping.

Power/Supersett vil gjøre deg sterkere .

For å delta må du ha gjennomgått teknikk kurs.

mandag 19.10 kjører vi teknikk-kurs istedenfor Power/Supersett.

Her er smittevernreglene for Tibia Trening. Husk at du nå må ta med deg egen flaske/spruteflaske med såpe til å vaske apparatene. Dette er fordi flaskene ikke skal bli en smittekilde.

Vi åpner mandag 15.6 kl 12.00

Det kommer mer info om smittevernregler her.

 

 

Vi starter med online booking av timer. D.v.s at det ikke lenger blir lister man skal skrive seg på for å booke gruppetimer. Nå må du logge på hjemmesida vår for å booke timer.

For å logge inn trenger du en bruker: Se hvordan her: https://tibiatrening.no/registrering-av-bruker-for-online-booking/

Regler for online booking ligger her:  https://tibiatrening.no/regler-for-online-booking-av-saltimer/

 

VI ER I GANG!

Åpningen 25. januar ble en fantastisk dag med masse besøk og fulle saltimer!

Vi fikk mye ros for det nye treningssenteret vårt, og vi håper mange vil benytte seg av TIBIA Trening framover.

Velkommen!